最近调整了一些工作和作息习惯上的东西，顺便分享一下这周相关的一些工作内容和思路。

睡眠

之前发现最大的问题是睡眠。在做聚光灯比赛的时候，经常性特别亢奋地只睡 3-4 个小时，然后起来干一天的活。但是时间上却非常不固定，睡眠时间从晚上 12 点到下午 5 点不等。

这样睡了小一个月后，我尝试把我的睡眠时间调整到晚上正常的时间。但是我发现我只能睡 3-4 小时，之后就会莫名其妙自己醒来，然后怎么睡也睡不着。

当我放下所有工作内容，去了一趟我姐家，睡了大概几乎整整一天以后，我晚上能够睡着了----虽然只能一觉睡 5 个小时左右。

慢慢我固定了睡觉的时间：大概晚上 10 点到晚上 12 点我一定会睡觉，然后起床的时间我并没有固定要求，大部分时间我在早上 6 点到 8 点起床，基本上每天能有 6-8 个小时的睡眠。

而且习惯了睡眠时间以后，睡前也很少有睡眠焦虑，只需要到点以后躺在床上不看手机，就能慢慢入睡了。

工作计划

我在上周的工作之中并没有让自己进入一个大量工作的状态。相反，我刻意减少了我自己的一些工作量。虽然最后结果来说我一周下来几乎啥也没干，但是好处在于我没有那么焦虑了。

认识到做游戏并非我人生中唯一的事这件事对我来说真的很重要。认识到自己当前的能力不足，需要慢慢磨练也非常重要。

对于做游戏来说，有一项目工作之外的事情是非常重要的。也许后来我回去报一个什么班去学点什么东西，学点我喜欢热爱的东西。这比做游戏本身可能要更加重要。

设计，思考

我发现在我过去的工作经历里，我是一个逃避思考的人，从我做游戏设计很痛苦这一点上感受到了。

我上周的主要工作是做游戏的基础设计，事实上都不是一个游戏的基础设计，更像是一个针对某个点的头脑风暴。然而根据这个点去展开思考，逻辑，延伸的过程对我来说痛苦不已。我基本上只能集中半个小时到一个小时的注意力，然后就精疲力尽了，必须要转而做点别的东西。

除此之外，这一周的只有思考的设计而没有具体的游戏实现的过程让我非常痛苦，一度都完全不想做游戏了，再加上看到很多独立游戏如雨后春笋一般出现的样子，我自身便更加痛苦。

我意识到了自己思考和战略上的惰性，我不觉得我是一个战术上惰性很强的人（虽然有时候，会有很深重的惰性）接下来我会继续强迫逼着自己去做之前会觉得有困难的事情：多思考！

自媒体

买了一些拍摄用的设备，但是发现还是很难拍出来想要的画面。

用手机拍摄比我想象中的有挑战得多，但是我觉得如果我能够摸索出一套自己拍视频的方案的话，这对我也是非常重要的。

或许我没有必要，也没有办法完完全全利用“做游戏”来养活自己：我指的是传统的，几个月周期下来，做完游戏然后上架出售这种模式。如果没有对应的“副业”比如自媒体，我觉得我很难做出自己的风格，很难养活自己。

我尝试拍摄了一个系列：整理我自己的书。但是这只是我为了适应自己在镜头前讲话的这个过程，而且在逃避我的游戏设计工作。其实整个内容都已经拍完了，我不确定我是否要继续用这个主题来拍视频，因为我觉得好像这个题材有点太过古板无趣了。

我觉得我平时多随时随地拍点素材也没问题，说不定哪一天就用上了呢？

接下来我会模仿 gawx 的视频来拍一下自己的日常生活。

虽说有抄袭的嫌疑，但是我决定用这种方式来学习强化自己的摄影和打光技巧。既然我的目标是游戏导演，那么这些东西应该也是相通的。

方法也比较笨，就是一个镜头一个镜头的复刻，然后用自己的方案组织起来，模仿，学习，内化。

我想要像 gawx 一样制作惊艳的，伟大的视频，从略显朴素的游戏开发者的 vlog 或者开发日志之中脱颖而出；另外这也是在锻炼我自己的分镜，摄影，灯光方面的能力：只不过是现实中的能力。

另外这些其他相关的课程也是我要学习的。

项目管理

几乎是毫无进展。

还是老问题：我一旦陷入到自己本身的制作工作之中，就会没办法从整体的角度来思考整个项目，这也就是为什么我经常会设计一堆思路但是最后啥都没干。

我觉得是自己不够自信导致的恐惧：因为我的任务没有很好地完成，我丧失了对于掌控这件事的自信，转而因为恐惧而逃避这件事。

但是目前最大的问题不在于项目管理，而在于目标预期管理。

拿我上周的工作来举例，我整整做了一周，但是完全没有写完的设计文档。然而我在每天给自己的任务里都写了“写完设计文档”。

这种熟悉的不自量力和好大喜功又害了我。当我回顾上周的工作时我只会想到：我好像什么都没有干。

这周摸索我个人的项目管理流程依然是我非常重要的一个课题.

关于驭光档案这个项目，我也需要有一个明确的方案来整理整个的工作流。因为我感觉团队里的成员已经有点不耐烦了，我没有做到我许诺的那些事情。

游戏设计

这周不用再在无尽的泥潭里挣扎了，随机事件的复杂程度远超我的想象。

但是这周的新任务是，陷入一个小的泥潭：做一版目前有的设计。

还是那个问题：我需要习惯于把思考和设计作为我的工作内容，而并非只是战术上的假装努力。

游戏设计我目前遇到的最大问题是懒惰。我对一个没有办法直接呈现在眼前的游戏兴趣寥寥，也不认为自己设计的游戏玩法有多么的有趣。

我需要用时间来堆这方面的经验，更重要的是，我需要找到一个方案来验证我的设计是如何的。

那么最好的方案就是做游戏原型。

这也是之前我最讨厌最害怕的东西，之前对于 CHAPTERK 这个项目想要把美术原型和玩法原型分开的时候，我整个人就很抗拒，我也不知道我在抗拒什么。

美术

其实课程都已经买好了，学习思路也已经非常清晰了。

只是因为一直没有办法完成游戏设计的任务，所以每天写在工作内容里的“学习 UX 课程”，从来都没有动过。

目前来说还是优先学习我买的几个 UI/UX 的课程，目标是拥有一些基础的游戏 UI/UX 的制作能力，不至于自己搞出来的游戏是一坨乱七八糟的东西。

这周争取看完一半的基础 UI 设计课程把。

叙事

她一直鼓励我做视觉小说游戏。

之前我是有点看不上视觉小说游戏的，因为我觉得视觉小说游戏完全舍弃了独立游戏的游戏性。但是按照我现在的思路来说的话，如果我的目标是成为一个优秀的游戏导演，我现在的游戏设计能力和内容制作能力又比较薄弱的时候，要想锻炼我的叙事设计相关的能力，制作视觉小说游戏未尝不是一个好的选择。

课程的话会看日本的那本游戏剧本写作的书籍以及网上一个共享的分镜和剧本学习的课程。

这周争取把视觉小说游戏立项的思路列出来。

健康，身体和心理，状态

睡眠好了以后，至少睡眠焦虑这件事不太存在了。

上周基本上断断续续在吃各种维生素，但是没感觉到有什么太多的变化。因为我的蔬菜和水果摄入量确实不多，所以我需要这种方式来补充维生素。

不过还是有些问题，我的饮食非常不规律。这导致了消化变差。我开始想要尝试 8 小时饮食，但是这对我来说太过困难：有时候我醒得太早，根本没有办法撑到 10 点钟再进食。

另外一个饮食方面有问题的是，没有水果蔬菜摄入，以及我喝了太多的饮料和咖啡。

也许我应该买点虾来多摄入一些蛋白质，但是我估计我懒得。

现在能明显感觉到饭后血糖上升导致困倦的情况是加重了的。

另外今天在起来干活的时候，左侧背会像之前那样突然抽疼一段时间，以至于我没有办法坐在电脑前工作，我只能继续躺会床上休息。

查了一下有可能是心梗前兆，联想到之前有时候会突然耳鸣等等情况，我觉得我需要最近抽个时间去附近的医院查一下心肌酶和心电以及心脏彩超相关的东西，另外再买点硝酸甘油备在家中。如果不是神经性的疼痛，我考虑买点甲钴胺。

最后，我的腿似乎也不如去年同时期好了。我感觉膝盖肿胀在变大，昨天稍微走了一些以后，感觉今天起来疼痛感就加剧了。在我不去康复机构的情况下，我需要有一个合适的方案来让我有所缓解。

精力相比于之前，我也能感觉到好像又有所下降了。不知道是不是因为冬天的因素，昨天走到商场稍微走一走就感觉整个人疲惫不堪。我需要寻找一些健康的，能稍微发发汗的适合我的有氧运动来恢复一点运动精力。

另外我觉得每天还是要出门走一走的，这个习惯虽然一定程度上损害了工作时间，但是即使是我这样的宅，我认为出门稍微接触一下外面的空气和世界也是非常必要而且有帮助的。

之前给自己下定决心，不刷任何短视频相关的内容，防止自己的注意力受到损害。

但是在我自己休息的时候，又会情不自禁地拿起手机刷。

这周开始我会注意我的社交媒体以及相关的一些软件的使用频次，尽量把注意力放在拉长线的内容上，避免短视频相关内容损害我的注意力。

工作注意力需要更加集中。

重新启用了 Super products 这个软件，还是番茄钟。

我给自己定的目标是：可以工作时间少。如果我累了，我就应该换一项工作，或者休息。

但是如果在工作，就全神贯注，不要有任何打断或者干扰。

• 补剂和药物
  • 维生素
  • 甲钴胺
  • 硝酸甘油
• 饮食
  • 规律饮食
  • 少喝咖啡和饮料
  • 多一些蛋白质
• 医疗
  • 去医院排除心梗可能
  • 轻量康复
  • 微量有氧运动，排汗，提升精力
• 运动
  • 轻量的康复
  • 微量的有氧运动，提升精力
• 注意力
  • 不刷社交媒体。防止短视频注意力损害
  • 重新启用 Super productivity。工作的时间可以短，但是如果工作就全神贯注。